悠悠瘦是什么?

2020-12-08
一瓶悠悠瘦所含的热量大约只有一顿正餐的六分之一,喝悠悠瘦代餐,不仅营养丰富、能饱腹外,还让你少摄入……至少两个小时跑步才能消耗的热量。
注意了,悠悠瘦本身不能让你减肥。但是按照2+1控体法代餐,每减少3500大卡的热量摄入,会让你燃烧约1斤左右的脂肪。
减肥就是每天合理的热量差+长期坚持的结果……
什么是热量差?假设你的身体每天要消耗3000大卡的热量才能维持生存,现在你每天……只摄入2500大卡的热量,缺少的500大卡就是热量差。
缺少的500大卡从哪里来呢?你的身体为了维持热量平衡,会燃烧一部分脂肪提供这500大卡的热量。
少摄入的500大卡热量,会通过燃烧脂肪提供,如果多摄入了500大卡,身体消耗不了,会转化成脂肪存储。
所以减肥的方法很简单,就是每天制造合理的热量差。
但是热量差的幅度不能太大,一天超过800大卡,你就会出现头晕眼花、肚子咕咕叫、全身乏力等现象。所以一定要制造合理的热量差燃烧脂肪,建议一天减少500大卡的热量摄入。
一天减少500大卡,一周减少3500大卡,大约可以燃烧1斤脂肪。现在知道减肥有多难了吧?
每天少吃一顿,可以减少大约500大卡的摄入,连续一周才能减1斤脂肪。但是这只是理论数据,因为每天少吃一顿,你会饥饿,你会营养不良,你的身体会反抗,可能会造成吃一点就长胖的现象……
所以制造热量差一定要在全营养、不饥饿的情况制造合理的热量差。这样的热量差才容易坚持。
我们通过2天3餐喝悠悠瘦代餐(食量大的,可以随餐吃高蛋白、高纤维的食物增加饱腹),加1天正常饮食制造合理的热量差。
这样的控体方法,不痛苦,可以吃得饱,不伤身,能吃到身体所需的各种营养,容易坚持……


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